入門班
基本要求 : 3齡以上
課程練習內容 : 克服懼水、浮身、呼吸技巧、學習簡單的自由泳手及腿動作、背泳浮身。
師生比例 : 1 比 3-4
初班
基本要求 : 4齡以上，能完全掌握閉氣/呼氣浮身
課程練習內容 : 自由泳呼吸技巧、自由泳手及腿配合、學習背泳手及腿動作。
師生比例 : 1 比 4-6
中班
基本要求 : 4齡以上，不用浮物用自由泳完成25米、背泳浮身
課程練習內容 : 改良自由泳、背泳手及腿配合、學習蛙泳手及腿動作。
師生比例 : 1 比 6-7
高班
基本要求 : 用自由泳完成50米、背泳完成25米、蛙泳腿動作
課程練習內容 : 改良自由泳、背泳，穩定泳式及增加游泳距離，蛙泳手及腿配合。
師生比例 : 1 比 6-8
進階班
基本要求 : 用自由泳完成100米、背泳及蛙泳完成50米
課程練習內容 : 改良自由泳、背泳、蛙泳，穩定泳式及增加游泳距離，學習蝶泳手及腿動作。
師生比例 : 1 比 6-8
恆常班
基本要求 : 由本會高班 / 進階班晉升，亦可預約水試後加入。恆常游泳訓練班 泳員需已經學會自、蛙、背泳式，
能不用浮具最少完成50米。並希望參加比賽。
課程練習內容 : 深化泳式技術及提升速度、比賽跳水、起步動作、轉池動作等，亦訓練泳員自身行為紀律修養。
